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요가 가이드24

마음의 안정을 취하게 해주는 음 요가의 개념과 정의 이번글에서는 요가의 종류 중 마음의 안정을 취하게 해주는 음 요가에 대해서 알아보겠습니다  음 요가란 무엇인가?음 요가의 정의와 철학음 요가는 부드럽고 느린 움직임을 통해 몸과 마음의 균형을 찾는 요가 스타일입니다. '음'이라는 단어는 중국 철학에서 음양의 음을 뜻하며, 이는 부드러움, 수용성, 내면의 평온을 상징합니다. 음 요가는 현대인의 바쁜 일상 속에서 잃어버린 마음의 평화와 신체의 이완을 되찾아주는 역할을 합니다.음 요가의 특징음 요가는 주로 바닥에 앉거나 누워서 수행하는 자세가 많습니다. 각 자세는 오랜 시간 동안 유지되며, 이는 깊은 스트레칭과 함께 인내와 집중력을 요구합니다. 이 과정에서 근육보다는 결합 조직을 자극하여 유연성을 증진시키고, 깊은 호흡을 통해 몸과 마음을 진정시킵니다.다른 요.. 2024. 5. 26.
인드라 요가의 장점 5가지 오늘은 여성을 중심으로 구성된 인드라 요가의 장점 5가지를 소개해볼까 합니다 여성의 신체적 변화를 고려한 인드라요가여성의 신체적 변화를 고려한 인드라 요가 자세는 여성의 신체적 특성과 변화를 고려하여 설계되었습니다. 이 요가 자세들은 여성의 생리주기, 임신, 출산, 폐경 등 여성의 생애 주기에 따른 변화를 고려하여 개발되었습니다. 이러한 자세들은 여성의 신체적 특성을 존중하고 건강을 지원하기 위해 중요합니다.여성의 신체는 생리주기에 따라 호르몬 수준이 변화하고 생리 통증, 호르몬 이상, 스트레스 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 인드라 요가는 이러한 문제를 해결하고 여성의 신체적 변화에 대응하기 위해 특별히 설계되었습니다. 예를 들어, 생리 주기 중에는 생리 통증을 완화하고 호르몬 밸런스를 조.. 2024. 5. 25.
빈야사 요가란 어떤 요가일까요? 수많은 요가중에 이번글에서는 빈야사 요가에 대해서 알아보겠습니다 빈야사 요가의 기원과 역사빈야사 요가는 동작과 호흡을 연결하여 유연성을 향상시키고 몸과 마음을 조화롭게 만드는 동적인 요가 스타일입니다. 그 기원은 수많은 요가 스타일과 마찬가지로 인도에 깊이 뿌리를 두고 있습니다.빈야사 요가의 이름은 '빈야사'란 샌스크리트 단어에서 유래되었습니다. 이는 '흐름' 또는 '흐르는 것'을 의미하며, 요가 수행 중 흐름과 같은 동작과 호흡을 강조하는 이 스타일의 특징을 잘 나타냅니다.빈야사 요가는 20세기 중반에 인도의 요가 선생님 크리슝마차라와 파탈리 조이스가 개발하였습니다. 이들은 전통적인 하타 요가를 기반으로하여 동적인 움직임과 호흡을 통한 흐름을 강조하는 현대적인 요가 스타일을 만들었습니다. 이후 빈야사 .. 2024. 5. 25.
하타요가는 어떤 요가일까요 요가는 다 똑같은 요가가 아닙니다그중에 하타요가에 대해서 설명해드릴게요  하타 요가의 기원과 역사하타 요가는 인류의 몸과 마음을 균형있게 개선하는 데 초점을 맞춘 전통적인 요가 스타일 중 하나입니다. 그 기원은 인도에 깊이 뿌리를 두고 있으며, 오랜 역사와 철학적 배경을 가지고 있습니다.고대 인도의 신성한 서적인 "요가 수트라"는 하타 요가의 기원과 철학을 담고 있습니다. 이 서적은 대부분의 하타 요가 수행에 사용되는 자세와 기술을 다루고 있으며, 몸과 마음을 정화하고 조화롭게 만드는 방법을 가르칩니다.하타 요가는 주로 몸의 자세와 호흡에 집중하여 신체의 유연성, 근력, 밸런스를 향상시키는 데 중점을 둡니다. 이러한 자세와 호흡 연습은 몸의 에너지 체계를 활성화시키고 내재된 자연 치유력을 촉진합니다.하타.. 2024. 5. 25.

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